葉酸のアンチエイジング効果
ビタミンの一種である葉酸。 妊活や妊娠中の栄養補給に欠かせないことでおなじみですが、実はアンチエイジングに効果があることをご存知でしょうか。 葉酸の主な働きとしては、タンパク質の合成、細胞分裂の活性化、造血作用が挙げられます。 この特徴が、一体どのようにアンチエイジングに作用するのか？ 早速何点かに分けて説明していきましょう。 ☆抜け毛予防☆ 葉酸はタンパク質生成に欠かせない物質です。 そして、髪は主にタンパク質からできています。 主成分を補うことで細く頼りない髪も強くしなやかな髪に変化し、髪の寿命も長く。 生え変わりの周期も長くなって抜け毛が減少します。 ☆美肌☆ 葉酸の細胞分裂を活性化させる働きにより、肌の活発な新陳代謝とコラーゲンの生成を促しハリを保ちます。 また、骨髄中での細胞分裂が活発になることでたくさんの血液が造られますので、貧血対策にもなります。 血液循環が良くなることでお顔の血色もアップ。 血色不足によるくすみを解消します。 ☆骨粗鬆症の予防☆ 先に述べたコラーゲンの生成の活発化は、体内の骨密度上昇に繋がります。 コラーゲン中に含まれる繊維は、骨の中で網目状に張り巡らされ、その中にカルシウムをはじめ多くの大切なミネラルを抱え込む働きをします。 このことにより、骨を強く保つことができるのです。 以上、葉酸のアンチエイジング作用についてご説明しましたが、いかがでしたでしょうか。 健やかな体づくりに欠かせない葉酸。 もはや、葉酸は妊娠対策だけに注目される栄養素ではありません。 最近疲れやすいな。心身ともにハリがなくなった気がする。。とお思いの皆さん。 ぜひ、葉酸の摂取を心がけてみてはいかがでしょうか。
